血压分级标准（中国高血压防治指南，诊室血压 mmHg）
| 分级 | 收缩压（高压） | 舒张压（低压） | 说明 |
|---|
| 正常血压 | <120 | <80 | 理想状态 |
| 正常高值 | 120-139 | 80-89 | 警戒线，生活方式干预 |
| 1级高血压（轻度） | 140-159 | 90-99 | 确诊高血压，需就医评估 |
| 2级高血压（中度） | 160-179 | 100-109 | 尽快就医，多需药物治疗 |
| 3级高血压（重度） | ≥180 | ≥110 | 立即就医！ |
| 低血压 | <90 | <60 | 无症状多为体质性，头晕乏力需查因 |
⚠️ 家庭自测血压诊断标准比诊室低5mmHg：家庭血压≥135/85mmHg 即考虑高血压（诊室标准140/90）。收缩压与舒张压分属不同级别时，以较高分级为准。脉压差（高压-低压）正常约30-40mmHg，超过60提示血管弹性差（老年人常见），低于20需就医排查。
常见问题
在家怎么测血压才准？
①测前30分钟不喝咖啡浓茶、不吸烟、不剧烈运动，排空膀胱，静坐休息5分钟；②坐位、背靠椅、脚平放不翘腿，手臂裸露或薄衣，袖带与心脏同高（桌面垫枕）；③袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧能插一指；④每次测2-3遍、间隔1分钟取平均值；⑤建议早晚各一次：早上服药前早餐前、晚上睡前，连续7天取后6天平均值给医生参考。电子血压计每年校准一次。
血压一高就是高血压病吗？
不是。诊断高血压需"非同日三次测量"均超标（诊室≥140/90或家庭≥135/85）。单次升高常见原因：紧张（"白大衣高血压"）、熬夜、饮酒、疼痛、刚运动、喝了咖啡；还有人正好相反（"隐蔽性高血压"，诊室正常但在家高）。所以家庭自测和动态血压监测（24小时）更有参考价值。确诊后先排查继发性因素（肾病、甲亢、睡眠呼吸暂停、药物等）。
血压突然升高或差很多怎么办？
安静休息10分钟后复测。若收缩压≥180或舒张压≥110，伴剧烈头痛、胸痛、视物模糊、一侧肢体麻木无力、言语不清——立即拨打120（可能是高血压急症/脑卒中）。没有不适也别自行加药，尽快门诊。两臂血压差异正常在10mmHg以内（以高的一侧为准长期监测），若差超过20mmHg需排查血管病变。